Omega-3 und Wechseljahre

Behauptungen und Ergebnisse unterscheiden

Omega-3-Präparate werden häufig auch im Zusammenhang mit Wechseljahresbeschwerden beworben. Eine randomisierte Studie des MsFLASH-Netzwerks fand nach zwölf Wochen keinen Vorteil gegenüber Placebo bei Hitzewallungen sowie den untersuchten Schlaf- und Stimmungswerten.

Ein einzelnes Studienergebnis beantwortet nicht jede Ernährungsfrage. Es trägt aber kein pauschales Versprechen, ein solches Präparat werde Wechseljahresbeschwerden lindern.

Die persönliche Situation zählt

Bei belastenden Beschwerden ist eine individuelle ärztliche Beratung sinnvoll. Besprechen Sie auch Nahrungsergänzungsmittel und mögliche Wechselwirkungen, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.

Im Workshop zu den Wechseljahren geht es um Orientierung, Körperwissen und Austausch. Eine persönliche Therapieentscheidung ersetzt er nicht.

Weiterführende Information: MsFLASH-Studie, 2013: Omega-3 supplementation for vasomotor symptoms ↗

Weiterführende Information: NCCIH: Menopausal Symptoms ↗